ニュース　みきのすけ！

大人ニキビの特徴は、あごにできやすく、治りにくく、あとが残りやすくなります。

睡眠不足やストレスがたまっている時がとくに悪化します。

少しの睡眠不足や少しのストレスでも積み重なって、ホルモンバランスが乱れ、大人ニキビが出るといえます。


大人ニキビの予防や解消方法は?

大人ニキビに対して、もっとも大切なのは、ホルモンのバランスを乱さないような生活をすることです。

睡眠不足にならないように、最低６時間は眠るようにしましょう。

食生活も、動物性脂肪の洋食中心を控えて、和食中心の粗食のほうが肌のためにはよいです。

できれば、白米から玄米に変えるとミネラルや食物繊維を補うことができます。

また緑黄色野菜を採ると抗酸化力をつけることができます。