ニュース　みきのすけ！

飲み物は、美肌と無関係と思っている人が多いようです。

まず、カフェインの摂りすぎを気をつけましょう。

カフェインは神経を興奮させる働きがあり、摂りすぎれば弊害も出ます。

とくに、夜遅い時間に摂れば、睡眠にも影響が出て、寝ている間の肌の再生をさまたげます。

カフェインを含む飲み物、コーヒー、紅茶、緑茶、ココアなどは、朝か昼に飲むようにしましょう。

栄養ドリンクの飲みすぎも注意しましょう。

また、冷たい飲み物ものは、からだの中から冷やし、肌の代謝を低下させますので、夏でもなるべく避けましょう。

１日に飲む水分ですが、のどが渇いていないのに水分を摂りすぎるのは、よくありません。

水分を飲みすぎると、胃腸や腎臓の機能にも影響がでて、水を処理しきれなくなり、胃腸をこわしたり

むくみを起こします。　むくみから、肌の代謝は悪くなります。　水は飲みすぎると美容に悪いのです。

のどが渇いたときだけ、温かいものをゆっくり飲むように心がけましょう。