2010年11月02日
美肌のためのビタミン摂取テクニック！
ビタミンＢ群 肌荒れ防止 ニキビ予防に効果があります。
ビタミンＢ群の中でＢ6とＢ2は皮膚の粘膜を保護する栄養素です。
この二つのビタミンをとると、ニキビ予防に効果的です。
ビタミンＢ群は水に溶けやすいので、洗いすぎに注意しましょう。
とくに煮物にするときなどは、煮汁に溶け出しているので、煮汁まで全て食べられる料理がよいでしょう。
魚 豚肉 野菜 卵 豆類 海藻 玄米 牛乳 チーズなどに多く含まれています。
【メディブロック-30】 脂肪、糖、油分を吸収をブロック！高機能ダイエットサプリメント！
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ビタミンＢ群は水に溶けやすいので、洗いすぎに注意しましょう。
とくに煮物にするときなどは、煮汁に溶け出しているので、煮汁まで全て食べられる料理がよいでしょう。
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Posted by みきのすけ at 21:24
