2010年10月29日
肌のバリア機能をアップする、食事のポイント！
食事メニューの偏りに気をつける！
１日に３０品目の食品をとるのが、健康にも肌にもよいです。
いろいろな食品を食べるように意識すれば、たくさんの栄養バランスがとれるものです。
自炊でも外食でも、あまり神経質にはならず、昼食は和食だったから、夜は洋食にしたり、今日は肉料理だったから、明日は野菜料理を、と考えることが、たくさんの栄養をとり、バランスのよい食事につながります。
数ある栄養素の中でも、美しい肌作りに欠かせないのが、たんぱく質とビタミンです。
野菜、食事からとるビタミン、水を多めに飲む。
これだけでも、意識的にとるようにすれば、お肌の調子はグンと変わります。
もうオバさんなんて呼ばせない バイオ基礎化粧品b.glen
１日に３０品目の食品をとるのが、健康にも肌にもよいです。
いろいろな食品を食べるように意識すれば、たくさんの栄養バランスがとれるものです。
自炊でも外食でも、あまり神経質にはならず、昼食は和食だったから、夜は洋食にしたり、今日は肉料理だったから、明日は野菜料理を、と考えることが、たくさんの栄養をとり、バランスのよい食事につながります。
数ある栄養素の中でも、美しい肌作りに欠かせないのが、たんぱく質とビタミンです。
野菜、食事からとるビタミン、水を多めに飲む。
これだけでも、意識的にとるようにすれば、お肌の調子はグンと変わります。
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Posted by みきのすけ at 21:08
