ニュース　みきのすけ！

腰痛はつらいものですね

腰椎椎間板ヘルニアは、かなり痛みがひどく、なってみないとその痛みはわかりません。

運動を少しずつするようにして、腰の簡単体操がよいですね！

体操の良いところは、筋肉も少しずつ鍛えながら、ストレッチ効果もあります！！
痛みがひどい時は安静にするのが良いですが、体操で少し痛くても、長い目で見ますと腰痛予防になります。


その腰痛体操は、

腰の痛みは腰痛体操で治す（はつらつライフ）です！！！
http://www.ces55.com/youtu-taisou.html

もちろん無料で、画像付きの紹介です。

効果の高い、腰痛体操です！